Kamu pasti pernah punya teman yang setiap kali dikasih tugas langsung bilang, “Duh, banyak banget tugasnya!”, “Dosen tega banget, gak mikir mahasiswa!”, atau “Kayaknya aku udah gak sanggup lagi deh.” Awalnya kamu mungkin masih sabar dengerin, tapi lama-lama capek juga, kan? Apalagi kalau keluhannya datang terus, tanpa solusi, dan malah bikin suasana belajar jadi suram.
Nah, artikel ini bakal ngebahas cara menghadapi teman yang suka mengeluh tentang tugas dengan cara yang elegan, realistis, dan gak bikin hubungan rusak. Karena percaya deh, bukan cuma kamu yang butuh motivasi, tapi teman yang suka ngeluh itu juga lagi butuh dukungan — cuma kadang caranya aja yang salah.
1. Pahami Dulu Kenapa Dia Suka Mengeluh
Sebelum kamu buru-buru ngecap temanmu “drama” atau “negatif”, coba pahami dulu akar masalahnya. Banyak orang yang suka mengeluh tentang tugas bukan karena manja, tapi karena:
- Mereka lagi kelelahan dan butuh tempat curhat.
- Mereka punya masalah pribadi yang gak terselesaikan.
- Mereka belum punya kemampuan manajemen waktu yang baik.
- Mereka cemas gagal dan butuh pengakuan bahwa mereka “gak sendirian.”
Dengan ngerti alasan di balik keluhan itu, kamu bisa lebih sabar dan tahu cara pendekatan yang tepat.
2. Jangan Langsung Ikut “Terinfeksi Negatif”
Salah satu hal paling berbahaya dari teman yang suka ngeluh adalah efek domino-nya. Kalau kamu gak kuat mental, kamu bisa ikut-ikutan down. Kamu yang tadinya semangat ngerjain tugas bisa tiba-tiba jadi malas cuma karena kebawa suasana.
Makanya, penting banget buat jaga “mental shield” kamu:
- Jangan terlalu sering dengerin keluhannya kalau lagi fokus kerja.
- Ubah arah pembicaraan ke hal positif.
- Inget tujuan kamu kuliah — bukan buat ikut stres orang lain.
Anggap aja kamu lagi di dekat orang flu: kalau kamu gak pakai masker (dalam hal ini, batasan emosional), kamu bisa ketularan “virus negatifnya”.
3. Respons dengan Empati, Bukan Ejekan
Kalimat kayak “Yaelah, tugas segitu doang ngeluh!” atau “Makanya jangan males!” kelihatannya sepele, tapi bisa bikin teman kamu makin defensif. Orang yang suka mengeluh tentang tugas sebenarnya cuma butuh didengar dulu.
Coba tanggapi dengan cara yang empatik tapi tetap realistis:
- “Wah, aku ngerti banget rasanya. Tapi coba deh kita kerjain bareng biar gak berat.”
- “Iya, emang lumayan banyak ya, tapi kalau kita mulai sekarang mungkin bisa kelar lebih cepat.”
- “Aku juga sempat pusing sih, tapi kayaknya kalau dibagi step by step bisa kok.”
Dengan respon kayak gini, kamu tetap jadi pendengar yang baik tapi gak ikut terjebak dalam keluhan tanpa solusi.
4. Bantu Dia Buat Rencana
Kadang teman yang suka ngeluh itu cuma gak tahu harus mulai dari mana. Tugas kelihatan besar banget, jadi mereka panik dan milih curhat daripada mulai ngerjain. Nah, kamu bisa bantu dengan ngajak dia bikin rencana kecil.
Misalnya:
- “Coba deh, kita bagi tugas ini jadi tiga bagian. Mulai dari yang paling gampang dulu.”
- “Setiap malam kita kerjain 30 menit aja, nanti juga kelar.”
Kamu bukan cuma bantu dia produktif, tapi juga ngajarin dia bahwa tugas gak harus dikerjain sekaligus.
5. Batasi Waktu Buat Dengerin Keluhannya
Dengerin teman curhat itu baik, tapi kalau keluhannya gak pernah habis, kamu juga bisa burnout. Jadi penting banget buat tahu kapan harus berhenti.
Kamu bisa pakai cara halus kayak:
- “Aku dengerin kamu ya, tapi abis ini kita langsung kerjain yuk.”
- “Kita bahas keluhannya bentar aja, soalnya aku juga lagi ngejar deadline.”
- “Aku ngerti kamu capek, tapi kayaknya lebih enak kalau kita fokus nyelesain bareng.”
Dengan begitu, kamu tetap peduli tapi gak kehilangan produktivitasmu sendiri.
6. Ajak Dia Fokus ke Solusi
Biasanya orang yang sering mengeluh tentang tugas terjebak di pola pikir “masalah” terus. Mereka gak sadar kalau sebenarnya banyak solusi di depan mata. Di sinilah kamu bisa bantu dia berpindah dari mode “keluhan” ke mode “aksi”.
Kamu bisa bantu dengan pertanyaan kayak:
- “Menurut kamu, apa hal kecil yang bisa kamu lakuin dulu biar tugasnya gak numpuk?”
- “Kalau dikasih waktu dua jam, bagian mana dulu yang mau kamu kerjain?”
- “Kira-kira butuh bantuan di bagian mana?”
Cara ini bikin mereka mikir dan beralih dari sekadar ngomel jadi nyari jalan keluar.
7. Jangan Jadi “Tempat Sampah Emosi”
Kalau setiap hari kamu dijadikan tempat curhat tanpa jeda, kamu bisa capek secara mental. Kamu bukan psikolog, dan gak semua beban harus kamu tampung. Kadang cara paling sehat buat menghadapi teman yang suka ngeluh adalah menjaga jarak secukupnya.
Boleh kok sesekali bilang:
- “Aku juga lagi banyak tugas nih, nanti kita ngobrol lagi ya.”
- “Aku pengen fokus dulu biar gak ikut stres.”
- “Kayaknya kamu butuh istirahat dulu biar pikiran jernih.”
Batasan itu bukan berarti kamu egois. Justru itu bentuk self-care yang sehat.
8. Jangan Ikut Meladeni Drama
Beberapa orang suka memperbesar masalah karena pengen dapat perhatian. Misalnya, mereka bilang, “Aku udah gak sanggup lagi,” padahal tugasnya belum dicoba dikerjain. Kalau kamu tanggapi terus, mereka bakal makin nyaman dengan peran “korban”.
Cara terbaik?
- Tetap tenang, jangan terpancing emosinya.
- Jangan ikut bales dengan drama juga.
- Ajak balik ke kenyataan: “Oke, berarti kita coba mulai dari yang kecil dulu ya.”
Kamu bantu dia keluar dari drama tanpa harus jadi bagian dari dramanya.
9. Jadikan Diri Kamu Contoh Positif
Daripada banyak ngomong, kadang cara terbaik untuk “menyadarkan” teman yang suka ngeluh adalah dengan contoh nyata. Kalau dia lihat kamu tetap santai, teratur, dan gak gampang stres, dia bisa ikut termotivasi tanpa kamu ceramahin.
Hal kecil yang bisa kamu lakukan:
- Ngerjain tugas di depan dia tanpa ngeluh.
- Bikin to-do list dan share progres kamu.
- Ajak dia belajar bareng dengan suasana yang fun.
Positif itu menular — asal kamu cukup konsisten buat jadi sumber energinya.
10. Tau Kapan Harus Lepas
Ada kalanya, kamu udah bantu semampumu tapi teman kamu tetap suka ngeluh. Kalau situasinya udah toxic dan mulai ganggu mental kamu, gak apa-apa buat sedikit menjauh. Bukan berarti kamu jahat, tapi kamu cuma milih buat jaga energi positif kamu sendiri.
Kamu bisa perlahan:
- Kurangi intensitas ngobrol.
- Fokus ke teman-teman yang suportif.
- Prioritaskan ketenangan mental kamu.
Terkadang, cara terbaik menghadapi orang yang selalu negatif adalah dengan memberi mereka ruang buat belajar sendiri.
11. Bantu Dengan Cara Menyenangkan
Kalau kamu pengen bantu tanpa bikin situasi tegang, kamu bisa ajak temanmu belajar bareng sambil santai. Misalnya:
- Kerjain tugas sambil denger musik bareng.
- Bikin challenge kecil kayak “siapa duluan selesai, yang kalah traktir kopi.”
- Bagi tugas kelompok dengan cara yang adil dan jelas.
Cara-cara ringan kayak gini bisa bantu teman kamu lupa sejenak sama stres dan berubah fokus ke produktivitas.
12. Jaga Komunikasi Tetap Positif
Kalau kamu tiap kali ketemu teman itu dan langsung ngomongin tugas atau keluhannya, hubungan kalian bisa stuck di situ aja. Kadang kamu bisa alihkan pembicaraan ke hal-hal lain yang lebih ringan, biar energinya seimbang.
Coba bahas hal kayak:
- Film atau series baru yang seru.
- Kegiatan kampus yang menarik.
- Hal lucu yang lagi viral.
Dengan begitu, pertemanan tetap hangat tanpa harus terus berkutat di energi negatif.
13. Ajak Dia Belajar Manajemen Waktu
Salah satu alasan kenapa orang gampang stres sama tugas adalah karena mereka gak bisa ngatur waktu. Kamu bisa bantu temanmu pelan-pelan belajar cara lebih teratur.
Misalnya:
- Buat jadwal tugas mingguan bareng.
- Gunakan aplikasi reminder bareng.
- Evaluasi tugas yang udah kelar biar mereka merasa produktif.
Sekali mereka ngerasa bisa ngatur waktu, intensitas ngeluhnya biasanya berkurang drastis.
14. Jangan Lupa Rawat Dirimu Sendiri
Kadang kamu terlalu fokus bantu teman yang suka mengeluh tentang tugas sampai lupa diri sendiri. Padahal kamu juga butuh istirahat, butuh ruang buat santai, dan butuh energi buat tugasmu sendiri. Jadi pastikan kamu juga:
- Tidur cukup.
- Jaga rutinitas sehat.
- Kasih waktu buat recharge mentalmu.
Kamu gak bisa bantu orang lain kalau kamu sendiri kehabisan energi.
15. Sadari Bahwa Kamu Gak Bisa Mengubah Semua Orang
Terakhir dan paling penting: kamu harus sadar bahwa gak semua orang bisa kamu ubah. Ada yang baru sadar kalau kebiasaan ngeluhnya toxic setelah mereka jatuh sendiri. Tugasmu cuma bantu sejauh kamu mampu, bukan menyelamatkan semua orang.
Kamu bisa jadi contoh, tapi gak bisa jadi penyelamat. Dan itu gak apa-apa.
FAQ: Cara Menghadapi Teman yang Suka Mengeluh Tentang Tugas
1. Kenapa ada orang yang suka banget ngeluh soal tugas?
Karena mereka stres, gak siap, atau butuh perhatian. Mengeluh jadi cara buat dapet validasi bahwa mereka gak sendirian.
2. Apa aku harus terus dengerin keluhan mereka?
Gak harus. Dengerin boleh, tapi batasin waktu dan jaga energi kamu biar gak ikut stres.
3. Gimana kalau keluhannya bikin aku kehilangan semangat belajar?
Jaga jarak sejenak. Fokus ke hal positif dan carilah lingkungan belajar yang suportif.
4. Apakah aku boleh menegur teman yang terlalu sering ngeluh?
Boleh, asal dengan cara halus dan empatik. Misalnya, “Aku ngerti kamu capek, tapi mungkin lebih enak kalau kita bahas solusinya bareng.”
5. Gimana kalau teman malah tersinggung?
Tenangkan diri dan jelaskan niat kamu bukan buat nyerang, tapi bantu. Kalau tetap tersinggung, biarkan waktu yang bikin dia sadar.
6. Apa cara paling efektif biar dia berhenti ngeluh?
Tunjukkan contoh nyata. Orang lebih mudah berubah kalau mereka lihat hasil dari tindakan, bukan cuma denger nasihat.
Kesimpulan
Menghadapi teman yang suka mengeluh tentang tugas itu memang butuh kesabaran ekstra. Tapi dengan empati, batasan yang sehat, dan komunikasi yang positif, kamu bisa bantu dia tanpa kehilangan energi positifmu sendiri.
